モリンガの小粒の効果を紹介します！

モリンガの小粒は、便秘解消
のサポートをします。

しかし、食事制限など、無理な
生活習慣を続けていると、
モリンガの小粒の効果も表れません。

そこで、便秘を防ぐために行うことを
お伝えします。

便秘になると大腸に便が蓄積されます。

そうなると、だんだんと水分が
吸収されてしまいます。

健康的な便の水分の量はおよそ80％です。

これに対し、便秘の時の水分量は
60％以下となります。

こうなると、便が硬くなってしまい、
排便が困難になってしまいます。

そのような際は、小まめに水分補給し
腸の活動を手助けしましょう。

そして、乳酸菌や食物繊維も
補給して下さい。

さらに、栄養バランスを考慮された
食事を規則正しく摂り、十分な水分を
摂りながら運動して下さい。